• 15 minuter löpning
• 5 minuter töj ut musklerna
• 20 minuter löpning
• 10 minuter töj ut musklerna

Styrka

• 15x3 tåhävningar
• 15x3 benböj
• 15x3 benlyft
• 15x3 överkroppslyft
• 15x3 benlyft + överkroppslyft
• 15x3 situps
• 15x3 armhävningar (börja på knä, efter lovet ska alla klara att göra på tå)  

Gymnastik

• Handstående
• Handstående --> brygga --> kicka över
• Brygga --> lyfta höger/vänster ben 20-30 sek på varje
• Brygga --> lyfta höger/vänster arm 20-30 sek på varje

Fick dock inte detta schema förrän förra veckan så har knappt tränat, men har gjort styrkan en gång om dagen och kondition och gymnastik får bli nu när jag är på landet.